Le CBD peut-il être efficace pour soutenir votre santé mentale ?
Il semble que le CBD puisse calmer le cerveau et soutenir l’hippocampe, une zone du cerveau importante pour le traitement des émotions saines et le stockage des souvenirs. Une consommation quotidienne de CBD peut améliorer notre bien-être et nous aider à maintenir un état émotionnel sain.
Le CBD est connu pour optimiser la santé physique et mentale. Cela est lié aux observations selon lesquelles le CBD peut stimuler le système endocannabinoïde humain (ECS). Le système endocannabinoïde est le vaste réseau de récepteurs cellulaires et de substances chimiques similaires au cannabis que l’on trouve dans le cerveau, le système nerveux central, le système nerveux périphérique et l’intestin. Le système endocannabinoïde est impliqué dans la régulation de tous les aspects de notre santé, y compris l’appétit, la reproduction, l’humeur, le sommeil, la croissance cellulaire et le système immunitaire.
Des études ont montré que le CBD peut être un moyen efficace pour certaines personnes de soutenir leur santé mentale en soulageant les symptômes de l’anxiété et de la dépression. Les suppléments de CBD peuvent être utiles lorsqu’ils sont associés à d’autres choix de mode de vie pour favoriser votre santé et votre bien-être en général.
Voici mes meilleurs conseils pour prendre soin de votre santé mentale :
Prenez le temps de passer du temps avec vos amis
Passer du temps avec vos amis vous aide à vous détendre et à vous relaxer. C’est parfois la première chose que nous supprimons lorsque nous sommes occupés, alors que nous devrions toujours prendre le temps de socialiser. Qu’il s’agisse de discuter et de rire autour d’une tasse de thé au CBD ou d’aller à la salle de sport ensemble, il n’est pas nécessaire que des études révèlent que le temps passé avec un ami peut réduire la réponse au stress du corps, en diminuant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Visitez le shop en ligne https://cbd-shop-calao.fr/ et découvrez un grand choix de produits de CBD.
Biohackez votre état d’esprit
Cela peut sembler une activité futuriste, mais il s’agit en fait de comprendre le processus de modification de votre mode de vie afin de « hacker » la biologie de votre corps et de vous sentir au mieux de votre forme. Un moyen simple d’y parvenir est de se concentrer sur cinq choses dont vous êtes reconnaissant chaque soir, juste avant de vous coucher. Cela vous encourage à reconnaître toutes les choses positives qui se produisent dans votre vie et à voir le monde à travers le verre à moitié plein (plutôt qu’à moitié vide).
Une autre technique consiste à sortir et à faire de l’exercice régulièrement – l’exercice est incroyablement bénéfique pour votre corps et votre état d’esprit. L’exercice est incroyablement bénéfique pour votre corps et votre état d’esprit. Il ne s’agit pas seulement de vous aider à rester en forme et en bonne santé. Tout exercice bénéfique pour votre corps l’est aussi pour votre bien-être mental. Essayez de faire 30 minutes d’exercice par jour, de préférence à l’extérieur, pour un double effet bénéfique sur votre santé.
L’activité physique augmente la production d’endorphines par le cerveau, avant et après l’entraînement. Ce neurotransmetteur a un effet positif sur votre humeur, ce qui vous rend plus heureux et diminue les niveaux de stress et d’anxiété. En outre, le fait d’entrer dans la zone – la concentration intense que vous maintenez pendant de nombreuses formes d’exercice – peut être considéré comme une forme de méditation physique. En effet, cela vous aide souvent à oublier les irritations sans importance et à réapprendre à votre esprit à rester plus clair et plus calme dans les situations stressantes à venir. Il s’agit de formes simples de bio-hacking pour vous aider à travailler avec votre biologie afin qu’elle vous soutienne.
Prendre régulièrement des suppléments de CBD
Pris régulièrement, les suppléments de CBD peuvent contribuer au bien-être et au maintien d’une santé optimale. Qu’il s’agisse d’ajouter quelques gouttes à une boisson ou de déposer une pâte de CBD sur la langue, le CBD peut vous aider à vous détendre.
La méditation
Des études montrent que méditer régulièrement, ne serait-ce que 10 minutes par jour, peut vous aider à être généralement plus heureux et plus satisfait de votre vie. Si vous êtes novice en matière de méditation, il existe plusieurs applications qui peuvent vous guider dans votre pratique.